KAIZEN TEKNİĞİ İLE TEMBELLİĞE 1 DAKİKADA SON!

Japonya’da doğan Kaizen tekniği ile üşengeçlik ve işleri erteleme sorunlarına son verebilirsiniz. Hem de günde 1 dakikalık egzersizle yalnızca! Size muhteşem bir yol sunan ve üşengeçlik hallerinizi üzerinizden atmanızı sağlayacak Kaizen tekniğini, gelin yakından inceleyelim.

Kaizen Nedir?

Pek çoğumuz, yapmak istediğimiz şeyleri ertelemekten ve “başlamaya” üşenmekten şikayetçiyizdir. Öyle ki kimi bireyler hayatlarının büyük bölümünü erteleyerek geçirir. Koltuktan kalmak istemeyiz, ‘yarın başlarım, pazartesi başlarım’ diyerek işleri öteler durur. Fakat artık bu üşengeçlik ve erteleme durumu, hayatımızı son derece olumsuz etkilemeye başladıysa, bizi başarısızlığa ve soyutlanmaya kadar götürüyorsa, buna artık dur demenin vakti gelmiş demektir.

Özellikle, evde karantinada bulunduğumuz şu günlerde, hayatımızı değiştirmek için elimize pek çok fırsat geçiyor aslında. Negatif bir olayı, kendi adımıza pozitife edebiliriz. Evde spor yapmaya başlamak, diyete başlamak, kitap okuma kondisyonu kazanmak, dil öğrenmek ya da internet üzerinden iş bulup para kazanmak… Pek çok alternatifimiz var. Fakat, farkındaysanız bunları yapmak için ilk önce “başlamak ve ilk adımı atmak” gerekiyor. Ve maalesef, çoğumuza bu durum bir hayli zor geliyor. Fakat bu üşengeçliği kırmanın bir yolu var: Kaizen Tekniği!

Japoncada Kai “değişim”, zen ise “bilgelik ve iyi” anlamlarına geliyor. Yani iyi yönde bilgece bir değişim olarak algılayabiliriz anlamını. Özellikle iş dünyasını kasıp kavuran ve hem patronların hem de çalışanların verimini en üst seviyeye çıkaran bu teknik, yalnızca iş dünyası için geçerli değil elbette. Bizler de hayatımızda uygulayabileceğimiz Kaizen Tekniği ile üşengeçlik ve erteleme huylarımızdan vazgeçip, hayatımızı bir düzene oturtarak hedefimiz doğrultusunda emin adımlarla başarıya ulaşabiliriz.

Kaizen Tekniği Nasıl Ortaya Çıktı?

Kaizen Tekniği’ni bulan kişi Japon Masaaki Imai’dir. Imai, işyeri ve ev dahil olmak üzere, bu tekniği uyguladığınız taktirde işlerin yoluna gireceğiniz söyler. Bu tekniğin sırrı ise, çabanın az olması ve kolaylığıdır. Çok fazla enerji harcamak zorunda olmadığınız için, üzerinizde çok fazla da baskı hissetmezsiniz. Bu şekilde tembelliğe karşı koymak oldukça basitleşecek ve işleri başka günlere erteleme huyumuzdan vazgeçeceğiz.

“Uzun bir yolculuk ilk adımla başlar, ilk adımın küçük olmasında bir sorun yoktur. Önemli olan her zaman adım atmak ve her gün yürümeye çalışmaktır.”

–Masaaki Imai

Peki Nasıl Uygulanır Bu Kaizen Tekniği?

Kaizen Tekniği, aslında uygulaması en basit deneyimlerden biridir. Günde yalnızca 1 dakikanızı ayırarak ve bu zamanı her gün aynı saatte uygulayarak yapacaksınız. Yani, örneğin her gün 15.45 saatinde 5 tane İngilizce kelime ezberleyeceksiniz ve bunu 1 dakika boyunca tekrarlayacaksınız. Yani göreviniz 15.46’da sona erecek. Bunu ertelediğiniz herhangi bir iş için tekrarlayabilirsiniz. Her gün aynı saatte 1 dakika boyunca spor yapmak, 1 dakika toz almak ya da 1 dakika boyunca bir enstrüman çalışmak gibi… Farkındaysanız, olayımız “adım atabilmek”. İşin sırrı bu ilk adımı atmakta yatıyor. 1 hafta boyunca bu 1 dakikalık rutinleri tekrarladıktan sonra, daha önce ertelediğiniz bu konularda belli bir alışkanlık kazanıyor ve bunlardan keyif almaya başlıyorsunuz. Kaizen Tekniği, size ilk adımı atmaya teşvik ediyor bir nevi. 1 haftalık periyodun sonunda zamanı dilediğiniz şekilde arttırabilirsiniz. Bundan sonrası, edindiğiniz alışkanlıkla size bağlı. Dilerseniz bu süreyi 5 dakikaya çıkarın, keyifle ve bıkmadan yaptığınız sürece, dilerseniz 1 saat boyunca tekrarlayın. Her gün aynı saatte olmasına özen gösterin. Bu teknikle birlikte hem kendiniz adına daha başarılı, verimli ve aktif bir hayata “merhaba” diyeceksiniz, hem de ailenizle ve çevrenizle ilişkilerin düzeldiğinin farkına varacaksınız. Çünkü artık erteleme ve üşengeçlik sorunları ortadan kalkmış olacak.

Bizlere bu zamana kadar, büyük işler için, büyük zorlukların altına girmek öğretildi. Fakat bu durum her zaman böyle olmuyor. Bizi zorlayacak ya da istemeden yapmak durumunda kalacağımız işlere başlasak bile, kısa sürede o işlerden bıkarak yarım bırakacağız; bu da heves kaybı ve başarısızlık hissine sebebiyet verecektir. Bazı durumlarda, güç ve irade zaman içinde kazanılabiliyor. Kaizen de tam olarak bize bu gücü ve iradeyi kazanmamıza zaman tanıyor.

Bazılarımızın kulağına, bu teknik saçma geliyor olabilir. Hayatınızdan yalnızca 1 dakikayı buna ayırın ve sonuçlarını görün. Yaşamınızın ne kadar değiştiğini, pozitif yönde aktığını ve artık tembellik ve işleri başka güne erteleme huyunuzun ortadan kalktığını göreceksiniz. Bu tekniği çevrenize de öğretebilirsiniz. Hatta çocuklarınızla da 1 dakikalık rutinleri paylaşabilirsiniz. Onların da hayatının pozitif yönde değiştiğini göreceksiniz.

Şimdi 1 dakikalık rutinimize başlayım, adım attığımıza göre gönül rahatlığıyla bir kahve içip kahve falı baktırabiliriz! :)

Mutlu günler ♥